糖尿病，一直是很多人眼里的“洪水猛兽”，对于年仅24岁的小丽来说，被确诊了糖尿病，简直像坠入了地狱一般，令小丽整日愁眉不展。

本来小丽为了保持好身材，一直胃口很小，吃的很少。可是最近，小丽突然胃口大开，每天吃很多东西，还总是嚷嚷着饿。

小丽的家人都发觉小丽有点不对劲，就跟着一起去了医院。

医生根据小丽的表现，判断可能是血糖出了问题，两次血糖测试、糖耐受测试，都显示，小丽血糖已严重超标，胰岛素分泌异常，已经是一名彻彻底底的糖尿病人了。

小小年纪就得了这种病，医生也很惋惜，按照目前的医疗水平，糖尿病是无法根治的，如果血糖控制不好，可能一直要靠吃药、打针过日子了。

小丽这样的年纪得了糖尿病，其实也不算十分少见。近年来，许多年轻人被糖尿病找上门，究其原因，都是和饮食、生活习惯不好有关。

那么，小丽是怎么得上糖尿病的呢？

医生发现，导致小丽糖尿病的主要原因，是小丽长久以来的一个坏习惯：不吃早饭！

小丽也承认，这四五年来，自己几乎从不吃早饭，大部分时候都是睡晚了，索性就不吃了，全当减肥了。

医生遗憾地表示：晨起这个习惯害了不少姑娘。

晨起不吃早饭，会造成我们热量摄入中断，就会引起低血糖反应。

由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节。

经常不吃早饭，就会导致更严重的代谢紊乱，最终就可能会发展成糖尿病。

注意：5个信号一出现，需警惕糖尿病来了！

1、三多一少

三多一少是糖尿病的典型表现，即吃的多、喝的多、排尿多、体重减少。

糖尿病人会出现食欲亢进，经常感到饥饿而多食。经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。

与此同时，尽管食欲和食量增加，但体重下降，肌体明显消瘦。

糖尿病人24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。

2、疲乏、劳累

糖尿病患者可出现全身乏力，精神萎靡。

由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

3、视力下降

血糖超标，也会导致视力下降，视物模糊。

主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

4、皮肤瘙痒

血糖过高可引起皮肤瘙痒。

血管内存在异常升高的葡萄糖，那么就会有一部分人比较敏感，出现皮肤瘙痒的症状，通过系统的控制血糖，随着血糖的下降，病人皮肤瘙痒的症状也会逐渐减轻以至缓解。

5、伤口难愈合

糖尿病人的伤口往往愈合非常缓慢。因为血糖高，粘膜屏障作用减低，伤口不易愈合。

此外，还可能出现经常或者反复感染，比如泌尿系感染、疖肿及霉菌感染等。

血糖高的人，想要稳定血糖，谨记：日常3不吃，记住6个字

【日常3不吃】

1、过咸食物

日常饮食，最好要控制盐分的摄入。

高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。

饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。

2、饮酒无度

可能很多人会觉得，喝酒跟血糖，完全没有关系；甚至很多人还会反驳，喝酒后，会出现低血糖，也许还能降糖。

如果你也这么觉得，那么就大错特错了！

喝酒，只是短暂地影响了肝糖原，所以才有血糖降低的表面反应；而如果一个人，长期喝酒，经常饮酒无度，那么会让人体的糖耐量降低，会催生一系列并发症！

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2020/1106/486.html

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