说到糖尿病，大家都不会陌生，也都明白这个病除了需要在医生的帮助下接受诊疗外，更重要的是生活中的调理，尤其是饮食这块。关于饮食，相信很多人都会直接回答，糖尿病要少吃甜食，以为只要食物不甜，就可以大快朵颐，就是安全的，事实真的如此吗？

一：大米粥

首先，是大米粥。米和面是我们生活中最常吃的两大主食，相较于北方，大米更是广大南方人的主食。不过，对于糖尿病患者来说，不管是米饭还是面食，都是富含淀粉的，其升糖指数都不会太低。

其一，是由于大米中加入了水，在煮的过程中淀粉会分解得更加彻底，升糖指数也会相应升高。

其二，相比较于直接吃米饭，喝粥的速度会更快，这样短时间内喝太多的粥，也会造成血糖的飙升。

其三，粥毕竟不是主食，不大容易产生饱腹感，为了饱腹，还要额外吃其他的食物，这样无疑会有更多的糖摄入了。

对此，专家的建议是：尽可能地少喝粥，以米饭做主食的时候也尽可能的进行搭配，比如说，加了薯类的米饭就可以让餐后血糖升高慢一点。

二：酒

其次是，酒。不管是白酒、啤酒还是葡萄酒，都应少喝或者不喝。

其一，糖尿病患者本身肝脏的解毒功能就较弱，喝酒更容易诱发糖尿病、肝病。

其二，酒精进入体内，需要肝脏进行分解，这样就会抑制了肝脏对糖原的分解，会导致低血糖的发生。而糖尿病最惧怕的就是血糖的不稳，严重的还可能导致酮症酸中毒的发生，危及生命。

其三，酒精分解后需要肾脏进行排泄，这无疑是加重肾脏的负担，很多糖友本身肾脏功能就弱，若酒精不能顺利排泄，久而久之还会诱发糖尿病肾病。

糖尿病并不可怕，怕就怕你对它认识不足，并不是说患了糖尿病就要和糖说再见，也没有必要忌口，包括水果、糖等高糖食物，只要掌握了方式方法。

资料：实用小百科、综合网络

编辑：韩佳怡

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2020/1113/499.html

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