一、樱桃

樱桃属于低糖水果，升糖指数也比较低，因此糖尿病患者和肥胖者在日常生活中完全可以适量吃一些樱桃。

传统中医认为，樱桃性温、味甘，具有益气补虚、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，它对调节人体的脾胃功能有着十分明显的作用。尤其是女性，平时经常吃一些樱桃，不仅有益健康，更是可以美容养颜。

樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，延缓对食物中糖分的吸收，对控制餐后血糖有一定的作用。

樱桃中含有丰富的花青素，这种营养物质被誉为21世纪人类最需要的一种抗氧化剂，它对提升免疫力、防治各类心脑血管并发症都有正向促进作用。

因此，对于糖尿病患者来说，经常吃一些樱桃对控制血糖和防治并发症有着重要的意义。

二、柚子

柚子是升糖指数最低的水果之一，营养学家认为，平常多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有一定的降血糖功效。

传统中医认为，柚子性寒，味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食等功效，除此之外，柚子中的独特营养物质对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。

柚子非常适合各种糖尿病患者，因为它含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可以防治各类心血管疾病。

柚子的食用方法有很多，除了可以直接吃之外，还可以将柚子榨汁饮用。

三、苹果

苹果是我们生活中最常见的一种水果，也是最受欢迎的水果之一，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，比较适合三高患者。

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0619/1354.html

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