自怀孕后，肚子里正经八本的有了胎宝，即使孕前再想减肥也觉得要放一放了，反而应该多吃些食物，只要营养均衡胎宝才能健健康康成长。加上老一辈人总是以过来人身份告诫孕妇要“多进补少做事，多吃蔬菜水果”，孕妈更是唯命是从。

孕妈小王在怀孕后，事事都听婆婆的，包括孕期饮食吃水果这件事，由于没怀孕之前就喜欢吃水果的她，婆婆告知孕期要多吃水果后更是每天新鲜水果不断，香蕉、苹果、梨、橙子、桂圆等等。 可她万万没想到的是，前阵子产检口服葡萄糖耐量试验却显示血糖高，小王始终不敢相信自己居然患上了“妊娠期糖尿病”，成了一个彻彻底底的“糖妈妈”，而引发妊娠期糖尿病的原因竟然是水果。

其实，还有很多孕妈和小王一样有妊娠期糖尿病。这也是在告诉大家，孕期不能吃太多水果。 从目前来看，女性在怀孕时患妊娠期糖尿病概率可高达20?右。国外研究发现，孕期吃大量水果和罹患妊娠期糖尿病呈正相关关系。对于孕前本身就有血糖高情况的女性，在孕期更需要注意“管住嘴，迈开腿”。 在选择水果上，孕妇再喜欢吃水果，也不要贪吃这3种水果，同时注意每天摄入水果的量，吃错和吃多了对身体不好还有可能增加流产的发生概率。

孕妇不能贪吃哪些水果？ 1、香蕉： 香蕉是热带水果，吃起来香甜软糯深受大家的喜爱。由于香蕉含糖量比较高，每一百克热量高达91千卡，更适合孕妇在加餐时适量吃。如果一次性食用过多（每天两根以上）或者是餐后吃，极易导致碳水化合物含量超标，对预防妊娠期糖尿病不利。

2、西瓜： 西瓜虽然是夏季的应季水果，但有些孕妈比较贪嘴冬天想吃冰淇淋之余，西瓜也是候选水果。 但西瓜水分含量较高，以及属于高血糖生成指数食物，血糖本身就高的孕妈不仅会出现尿频，还容易增加妊娠糖尿病的发生危险，更有可能导致胎动不安。

3、葡萄干： 还有些孕妈平时喜欢吃点小零食，如葡萄干、芒果干、杏干等等，这些水果干并不建议孕妈当零食吃。 特别是葡萄干的碳水化合物含量高达80?上，一小把热量就可能是一小碗米饭的3~4倍，不仅不利于孕期体重还容易患上妊娠期疾病，影响腹中胎儿健康成长。

孕妇每天应该吃多少水果？ 实际生活中，有很多孕妇不知道每天应该吃多少水果， 有时候多吃有时候少吃，其实水果的量是有严格要求的。 《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中提到，每天孕期女性摄入水果的量为200~400g；美国怀孕官方建议孕期女性每天吃水果的量不得超过400g，每天吃2~4样，以应季水果为主即可，避免一次性食用过多。 今日话题： 你在孕期有过忌讳的水果吗？不妨留言分享你的膳食~

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0622/1373.html

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