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每个人都熟悉糖尿病这个词。随着人们生活质量的提高，人们的饮食越来越多样化，活动量越来越少，但糖尿病患者却越来越多。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，高血糖是由胰岛素分泌缺陷或获得性损伤引起的。糖尿病人最怕的不是高血糖，而是容易出现各种并发症，如心血管神经、肾脏、眼睛等。等容易损坏。

因此，对于糖尿病患者，医生必须指导他们注意饮食习惯，及时调整饮食。许多人对糖尿病的了解还不够。他们认为如果他们患有糖尿病，他们就不必吃糖。其实对于糖尿病来说，并不是吃甜食太多，那么血糖控制不好的原因是什么呢？

对于糖尿病人来说，不要吃太多甜食，因为甜食会增加血糖。很多人认为，既然我不吃甜食，体内的血糖水平永远不会太高。事实上，这是一个错误的想法。不是通过提高血糖指数的甜度来判断的，而是通过碳水化合物来判断的。如果饮食中碳水化合物含量过高，就会引起血糖的大幅度升高，因此碳水化合物是高血糖的根本原因，可能成为祸根。日常生活中有些食物看似不甜，但碳水化合物却异常高。比如面包、馒头、面条、饺子等淀粉类食物中碳水化合物含量非常高，所以吃完后血糖会升高很多。有些食物很甜，但碳水化合物含量很低，例如黄瓜和西红柿等蔬菜食物。即使你吃得更多，你的血糖也不会有太大变化。

所以糖尿病的朋友们在日常生活中购买食物的时候，如果包装上有碳水化合物的话，大家不妨参考一下。也许它对控制血糖水平会很有帮助。另外，在日常饮食中，应该先吃一些蔬菜，然后再吃主食和肉类。您可以随身携带蔬菜，使您的血糖水平更加稳定。如果吃饭时喝汤，最好提前喝汤，避免饭后喝汤，这样可以防止食物混在一起，更容易升糖。

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0626/1402.html

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