糖尿病一直是很多人担心的疾病，尤其是到了一定年龄的人、中老年人，如果过于肥胖，患糖尿病的风险会成倍增加。这是一种非常严重的疾病，一旦发生就无法治愈，因此在日常生活中及时控制糖分尤为重要。

不要担心糖尿病！吃6种“降糖食物”帮你摆脱高血糖的纠缠

海藻：海藻不仅味道鲜美，营养价值也很高。它含有丰富的维生素和多种微量物质，对降低血糖起到了非常有帮助的作用。

皂荚米：皂荚又名雪莲子。它是一种高能量、低脂肪、低蛋白的食物，还含有丰富的膳食纤维，对降低血糖也有很好的作用。它还可以帮助调节脏腑功能。

秋葵富含膳食纤维，能加速肠道蠕动，阻断油脂吸收，其中一种物质可阻断负责分解淀粉供人体吸收的双糖酶蛋白的作用。糖尿病人食用可以降低血糖，帮助疾病康复。

竹笋中含有大量的膳食纤维，可以促进消化，防止便秘。而且竹笋中的糖分和脂肪含量很低，所以高血糖的人吃竹笋可以通过少吃糖来达到饱腹感。

马齿苋有很好的控制血糖水平和辅助降低血糖的作用，其作用机制可能是通过减少和修复胰岛细胞的损伤，从而增加胰岛素和血清C肽的分泌，可进一步增加胰岛素和血清C肽的分泌。影响血糖水平并改善症状。

核桃，最新研究证明，经常吃核桃不仅可以降低体内“无益”胆固醇的含量，降低患心血管疾病的风险，而且对糖尿病患者也很有帮助。

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0627/1407.html

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