俗话说，生命在于运动。平时保持适当的运动也是很好的。有的朋友可能运动量少，也会影响健康。事实上，适当的运动对糖尿病患者也有好处，因为运动可以将血糖降低到一定的比例。它还可以有效降低糖尿病患者患糖尿病的风险。运动虽好，但糖尿病人什么时候运动最好？

糖尿病朋友在什么情况下不能运动？

其实对于糖尿病患者来说，一定要多注意运动，因为有时候运动不一定好，因为运动虽然有一定的优势，但并不代表每个人都适合运动。首先要知道，在这些条件下，我们是不能运动的，比如禁食。如果运动，很可能导致血糖下降或血糖和肾功能过度波动或心脑血管疾病。尽量不要再锻炼了。

糖尿病朋友适合什么样的运动？

那么什么运动更适合糖尿病患者呢？其实，一般来说，我们应该保持一些相对低强度的运动，比如慢跑、骑自行车、太极拳等。记住，运动的方式不要太剧烈，否则不好，注意休息，一般来说运动时间不宜过长。一小时最好，当然有些人体质比较好，可以适当延长。

糖尿病人如何选择运动时间？

那么，糖尿病患者的朋友应该如何选择运动时间呢？其实我们也应该注意时间的选择。比如刚才小编说的，尽量不要空腹运动。同时，如果注射胰岛素，尽量不运动，禁食是不可能的，吃不完是不可能的。另一个是天气的选择，不管是天气太冷还是过热都特别好。糖尿病患者尽量不要饮酒，酒后尽量不要运动。

对于糖尿病患者来说，要注意的事情比较多，因为一不小心，很容易使体内血糖升高。这样做可能会有一些危险。适当的运动有一些好处，但你也应该注意这些细节。

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0629/1415.html

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