很多人认为糖尿病只是血糖升高引起的疾病。事实上，受糖尿病损害的器官之一是胰腺——分泌胰岛素和胰高血糖素的器官。糖尿病本身并不可怕。可怕的是糖尿病的并发症。并发症可诱发心、脑、视网膜、肾脏等多个器官发生病理变化，失去原有功能，甚至加速机体死亡。要想稳定血糖，必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样有利于加速胰岛素分泌，稳定血糖，预防并发症。

血糖过高，忌“三物”，忌“三物”，常喝“三水”，预防并发症，忌“三物”。遗传因素是导致糖尿病的重要原因之一。如果家里有长辈，如果你患有糖尿病，你的父母所生的孩子或兄弟姐妹患糖尿病的可能性要高出 3.5 倍。当然，这只是概率。不是父母有糖尿病，孩子一定会出现，但我们应该避免。我们无法改变遗传因素。我们必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能预防糖尿病的出现。

长期精神压力现在，人们的工作和生活压力都比较大，大部分人都处于生活节奏加快的状态。一个人长期处于高压状态，容易过度抑郁和紧张，更容易引起交感神经异常兴奋。它增加肾上腺素的分泌，抑制胰岛素的正常分泌。当一个人心情不好时，他的免疫力和抵抗力都会下降，增加患三高疾病的风险，所以调整心态很重要。

药物因素 俗话说：药是三分毒。经常使用药物很容易增加患糖尿病的风险，尤其是降压药和利尿剂，可能会引起电解质紊乱，诱发糖尿病和并发症，所以如果感觉不适，一定要就医。服用某些药物时，一定要在专业医生的指导下，才能发挥最佳效果，减少对人体的副作用，帮助您减少并发症的发生。

当体内血糖逐渐升高时，不要触摸动物的内脏。动物的内脏虽然味道很好，营养价值也很高，但是糖尿病人最好还是完全不要碰。 .因为动物的内脏中还有大量的脂肪，长期在体内堆积，没有办法及时排出体外，会慢慢转化为糖分。长期储存在体内会导致血糖很不稳定，所以劝你赶紧闭嘴。

不要碰馒头。包子是一种很常见的主食。家家都准备包子。体内血糖高时，应少吃馒头。馒头虽然吃起来不甜，但是碳水化合物含量很高，而碳水化合物是糖尿病的元凶。碳水化合物会导致体内血糖异常升高，甚至增加并发症的风险。因此，日常生活中应少吃馒头、面条等富含碳水化合物的食物。

不要接触碳酸饮料 碳酸饮料是含糖量比较高的饮料，也是一种高热量的饮料，会增加糖分和热量的摄入，还会引起体内血糖急剧升高，这不是有利于血糖稳定。碳酸饮料含有非常高的添加剂。过量摄入会增加肾脏负担，甚至影响身体正常的血液循环，增加患病风险。我劝你赶紧闭嘴。

喝“三水”石斛 石斛是一种保健价值非常高的食物。如果坚持泡水，既可以滋补津液和肠胃，还可以帮助刺激体内胰岛素的活性，稳定血糖。石斛也被称为胰岛素的生产者。糖尿病人经常用它泡水，可以帮助稳定血糖，预防并发症，让血糖慢慢恢复正常。

黑枸杞黑枸杞的营养价值高于普通枸杞。黑枸杞具有抗氧化作用，清除体内自由基，呵护身体健康。黑枸杞也被称为胰岛素的生产者。它用于浸泡在水中和饮用。有助于减少自由基对胰岛细胞的损伤，促进胰岛细胞的修复，加速胰岛素的分泌，使血糖缓慢恢复正常。

雪菊和雪菊对养生非常有效。雪菊含有黄酮类化合物和氨基酸等营养成分，可以帮助降低血压和血糖。雪菊也被称为胰岛素的制造者。用来泡水，帮助促进胰岛素分泌，让血糖慢慢恢复正常，预防糖尿病并发症，呵护您的健康。近年来，糖尿病患者增多，大家必须提高警惕，养成良好的生活习惯和饮食习惯，增强机体抵抗力和免疫力，保持内环境稳定，预防疾病。

文章来源：《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0717/1443.html

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